肌のターンオーバー、肌サイクルというような言葉をよく耳にしますが、要約すると肌が持つ再生能力とその仕組みを活かしましょう。ということです。
そのために一番必要なものは「健康的な眠り」なのだそうです。
もちろん、美容成分や保湿ケアのような外部から与えるケアも効果を実感できる商品はありますが、高価な商品をいくつも購入するより先に、生活のリズムを見直してみるのはいかがでしょうか？
一日のサイクルの中で夜10時から2時までにとる深い眠りというのは、新陳代謝を促す成長ホルモンが多く分泌され、肌の再生能力も活性化されるのだそうです。
わたし自身、規則的な生活を繰り返し、この睡眠時間を心がけたところ、肌のキメが驚くほど整い、お化粧のノリも良く、睡眠をしっかりとっているおかげか血色も良くくすみも無くなりました。
睡眠時間が長ければ長いほどいい。いつ寝るのでもいい。というわけではなく、しっかりとしたリズムでまとまった睡眠をとることが秘訣のようです。
早寝、早起きで、自分が本来持つお肌を取り戻したいですね。
健康な体にはリラックスを。シェービングでおすすめエステサロンはこちら。