月経前の女性の身体は、とてもデリケートな状態になっています。
食欲の変化、気持ちの落ち込み、イライラ、頭痛、眠気等、人によってその症状は様々で、症状が出やすい人から、普段とさほど変わらない人まで様々です。
そんな月経前の症状で女性が気になるのがお肌のトラブルです。
吹き出物がでやすくなったり、ちょっとした刺激で肌が荒れてしまったりと、普段よりもお肌の状態が敏感になっているのが、この時期です。
この時期に出来るだけお肌のトラブルを回避するには、いくつかの方法があります。
まずは規則正しい生活を送ることが大前提です。
そしていつもの食事をちょっと工夫してプラスアルファの食品を取り入れます。
鉄分豊富なレバー、ビタミンＣが豊富な果物、食物繊維が豊富な海藻類等をいつもよりも多めに摂取することをおすすめします。
身体の内部環境を整えることで、お肌に現れるトラブルを最小限に抑えることができます。にきびがあまりにひどい場合は美容皮膚科で相談してみましょう。
上記の食品は女性が不足しがちなものなので、普段から気に留めて摂取するのが望ましいのですが、特に月経前の時期は不足しないように気をつけることが大切です。