恵比寿のおしゃれなバストアップサロンでダイエットに成功して痩せたのに、またすぐリバウンドしてしまった、なんて経験ありませんか？ダイエットはリバウンドまでしっかり管理してこそ、ようやく成功と言えるのです。
リバウンドしないためのポイントは腸活にあります。腸内環境を整えることによって、血流やリンパの流れが良くなり、代謝がアップします。痩せやすい体質へと変化することによって、リバウンドしにくくなるのです。腸活を制するものはリバウンド知らずになるといった感じです。
腸活の基本は、規則正しい生活を送ることです。適度な運動、バランスのいい食生活、十分な睡眠は、腸の調子を自然に整えてくれます。また、お腹を冷やさないようにすることや、ストレスを溜めないようにすることも大切です。スローテンポの音楽や、アロマ、瞑想といったことがストレス発散に効果的です。この他、植物性乳酸菌や水溶性食物繊維、オリーブオイルなどの腸に良いものを摂取することも、腸活に繋がります。毎日の過ごし方をちょっと見直すことで、リバウンドしない体づくりができます。